生活の中で、わずかな時間でも何かを『つくる』ことは、心の健康のためにはとてもいいことだと
言えます。ただその時に大切なのは、人の目や評価を意識するのではなく、自分のために自分らしく
『つくる』ことです。自由に楽しくありのままの自分を投影させながら『つくる』時、心がいやされ
元気が湧いてきます。
　また、達成感が自身につながったり、人間関係においても自分をうまく表現できるようになったり
と他の面でのプラス効果も考えられます。
　元来気質的に抑圧されがちな日本人にとっては、自分自身のための時間を持たないでいると、スト
レスがたまって病気になってしまうこともあります。たとえ、５分１０分しか時間が自由にならない
としても、自分のための時間を持とうとする意識が大事なのです。
　心と体の健康には深い関わりがあります。今、本当に自分のためにしていることがあるか、自分を
見つめ直すことから始めて下さい。きっと自分自身も生活も変わってきます。